TOP 5 suplementos deportivos populares

TOP 5 suplementos deportivos. Variedades principales

Durante la práctica deportiva, aumenta la necesidad de obtener nutrientes, proteínas, carbohidratos, aminoácidos y vitaminas. Independientemente del objetivo, perder peso rápidamente, ganar masa muscular, aumentar la fuerza y ​​la resistencia, mejorar la salud, etc., la nutrición deportiva es una parte importante del entrenamiento y la consecución del objetivo.

¿Por qué? Sportpit permite acelerar la recepción del resultado y contiene sustancias concentradas, cuya recepción de los alimentos lleva más tiempo y una gran cantidad.

Tipos de suplementos deportivos

La tienda de nutrición deportiva tiene una gran selección de suplementos deportivos, se dividen en categorías y existen los siguientes suplementos: proteínas, ganadores, aminoácidos complejos e individuales, vitaminas y minerales en combinación y por separado. Creatina, colágeno, ácido hialurónico, suplementos pre-entrenamiento, energizantes, barras de proteína y energía, mantequilla de maní, varias salsas bajas en calorías, mezclas de proteínas para hornear y mucho, mucho más. Al elegir la nutrición deportiva, inicialmente debe establecer un objetivo que desee lograr a través del entrenamiento y una nutrición adecuada.

Beneficios de consumir nutrición deportiva

La principal ventaja es la concentración de aditivos. Al comprar ciertos suplementos, obtiene una dosis y una concentración preparadas del principio activo. Para obtener la misma cantidad de los alimentos, es necesario comer muchos alimentos. Para no sobrecargar el estómago, puede beber una porción de proteína o un ganador. Obtenga la cantidad adecuada de creatina, etc. Un movimiento adicional aumenta la eficiencia y la velocidad. En el mundo moderno con el ritmo de vida, el estrés, la falta de tiempo, la nutrición deportiva viene muy bien.

Los principales suplementos que son populares son:

Bueno, también suele ser un suplemento para mejorar la salud de las articulaciones. Analicemos los principales productos de la tienda de alimentación deportiva.

Proteína

El suplemento más popular en la tienda de nutrición deportiva es la proteína. Se adapta a cualquier propósito. Disminución de masa y grasa subcutánea, conjunto de masa muscular, aumento de tono, con falta de proteínas en la dieta, en el postoperatorio, etc. Los médicos recomiendan beber proteínas a quienes no pueden aumentar de peso, no pueden comer alimentos sólidos. Por lo tanto, este suplemento es versátil y adecuado para todos si se consume en cantidades razonables.

Proteína de suero

En la mayoría de los casos, la proteína de suero tiene una gran demanda. Se absorbe rápidamente, tiene un sabor agradable, en la composición de 75 a 85% de proteína y más, según el fabricante y el grado de purificación. Se obtiene del suero después de la producción de lácteos. Se purifica a partir de una gran cantidad de carbohidratos, lactosa y grasas y se obtiene un concentrado proteico ya elaborado. El concentrado también se puede purificar y dicha proteína se llama aislado, que no contiene lactosa, azúcar, carbohidratos, etc. Pero tanto el concentrado como el aislado pueden descomponerse parcialmente para obtener un hidrolizado. Proteína que se absorbe mucho más rápido y nutre el cuerpo dentro de los 20 minutos posteriores a la ingestión. Más detalles sobre cada tipo de proteína en la sección «Artículos» del sitio.

Otras proteínas

Hay otros tipos populares de proteínas. Lácteos, huevos, vegetales, carne de res, caseína e incluso complejos: varios tipos de proteínas diferentes. Como puede ver, puede comprar proteínas para absolutamente cualquier necesidad y aprovechar al máximo su ingesta.

Ganador

Una mezcla especial de proteínas y carbohidratos que se toma para aumentar la masa muscular cuando la dieta carece de carbohidratos y proteínas. Un ganador de calidad se compone de carbohidratos complejos y proteínas de suero. Si durante el día no es posible llevar comida, una porción del ganador viene al rescate. Muy a menudo, las porciones de personas que aumentan de peso son grandes, desde 250 gramos y más. Es difícil beberlo de una vez y el estómago «no se alegrará» por ello. Se recomienda dividir la ración en varias comidas y beber entre comidas, una hora antes y después del entrenamiento. Para nutrir el cuerpo de manera uniforme durante todo el día. La nutrición y el ejercicio son la clave para la ganancia muscular normal. Hay ganadoras altas en proteínas y altas en calorías que son excelentes para los ectomorfos. Y como sabemos, en principio les cuesta ganar peso. ¿No estás seguro de cuál elegir? La tienda de nutrición deportiva Best Body Resources te ayudará y asesorará.

Aminoácidos BCAA

Son aminoácidos esenciales, es decir el cuerpo humano no puede producirlos por sí solo. Y es necesario obtenerlos de fuentes externas. Estos son tres aminoácidos: leucina, isoleucina, valina. Su característica principal es que se metabolizan en músculos y mejoran la estructura de nuevas células y tejidos. También ayudan a recuperarse entre entrenamientos y entrenan diferentes grupos musculares con renovado vigor.

Complejos de aminoácidos

Dichos complejos ayudan a recuperarse mejor, dan energía antes del entrenamiento, nutren el cuerpo en cualquier etapa del entrenamiento. Incluyen los 20 aminoácidos estándar, así como ingredientes que aumentan la energía. A menudo incluyen cafeína o guaraná. Su uso ayuda a ganar peso, porque cada célula está alimentada por todos los aminoácidos.

Creatina

Un suplemento especial que contiene nitrógeno que se usa para aumentar la fuerza, la resistencia y desarrollar masa muscular. La creatina viene en varias formas, pero la base de cada una es el monohidrato de creatina, la forma más popular y la más rentable para los consumidores. Y para más detalles sobre este suplemento, consulte la sección «Artículos»

Complejos de vitaminas y minerales

Es difícil obtener todos los nutrientes (vitaminas y minerales) de los alimentos en este momento, quién sabe cómo se cultivaron los productos, cómo se procesaron, etc., especialmente en la temporada de frío. Los suplementos vitamínicos lo ayudan a obtener una dosis específica y a mejorar su salud y apariencia. En una tienda de nutrición deportiva, puedes comprar vitaminas y minerales de diferentes fabricantes, americanos o europeos. También hay vitaminas separadas para mujeres, vitaminas para hombres, niños, etc. En tales suplementos, puede obtener una dosis diaria de vitaminas A, C, D, E, vitaminas del grupo B, K y muchos otros minerales (zinc, magnesio, potasio, calcio, fósforo, etc.).

La elección de la nutrición deportiva es enorme y hay un suplemento para cualquier persona, independientemente de su edad y propósito.