¿A menudo perturbado por las molestias en la zona de las articulaciones, perturbando el crujido que se produce? Le informaremos sobre un componente que lo ayudará a evitar esto.
¿A menudo le preocupan las molestias en el área de las articulaciones, le preocupa el crujido que se produce? Hablemos de un componente que le ayudará a evitarlo.
La glucosamina es una sustancia que está presente en todos los organismos vivos, principalmente en el caparazón de los crustáceos, en la médula ósea y huesos de los animales, así como en algunos tipos de hongos. También está presente en el cuerpo humano, pero debido a cambios relacionados con la edad en el cuerpo humano o con un esfuerzo físico excesivo, su producción disminuye.
Según su composición química, la glucosamina se puede dividir en dos tipos principales:
- clorhidrato de glucosamina;
- sulfato de glucosamina.
La hidrólisis de exoesqueletos de crustáceos se utiliza para elaborar complementos alimenticios a base de glucosamina.
¿Cuál es la función de la glucosamina en el cuerpo?
Con la edad, las propiedades de absorción de impactos de las articulaciones disminuyen y el cartílago se vuelve menos elástico. Pero la glucosamina tiene la capacidad de estimular las células del cartílago para que produzcan proteoglicanos, que son los componentes básicos que restauran los tejidos articulares. La glucosamina tiene un efecto positivo en la formación, además de fortalecer:
- Articulaciones
- Huesos
- Paquetes
- Promueve la producción de líquido sinovial
- Cartílago
- Tendones
- Vasos sanguíneos
¿Cómo sé si necesito un suplemento de glucosamina?
Si se sienten durante mucho tiempo sensaciones dolorosas y rigidez en los hombros, codos o rodillas, así como crujidos, crepitaciones y rigidez. O cuando las articulaciones, ligamentos y huesos se estresan con frecuencia durante la actividad física, se debe considerar un suplemento dietético en forma de glucosamina. Cuando surgen complicaciones en forma de artritis, artrosis, etc. – el suplemento es simplemente necesario para usted.
Indicaciones para el uso de glucosamina
Y para resumir, cuáles son las indicaciones para el uso de glucosamina:
- Artrosis;
- Dolor en las articulaciones durante diversas actividades motoras;
- Pérdida de sensación y crujidos en las articulaciones;
- Lesiones (esguinces, torceduras, fracturas, etc.);
- Espondilosis;
- En el tratamiento complejo de la osteocondrosis;
- Inflamación de los tendones;
- Entrenamiento excesivo con peligro para las articulaciones, ligamentos y cartílagos.
¿Qué dosis de glucosamina se necesita y cómo tomarla?
La dosis diaria de glucosamina es de 1500 mg. Se puede dividir en varios trucos. 500 mg 3 veces al día. El curso de admisión es de 2 meses, el curso se puede repetir 2-3 veces al año. La glucosamina se puede combinar con otros suplementos en el tratamiento complejo de enfermedades del sistema musculoesquelético.
Efectos secundarios
Está clínicamente probado que mientras toma glucosamina, no habrá efectos secundarios si se adhiere a la dosis diaria recomendada, pero si excede la dosis hasta 3000 mg por día, puede ocurrir un resultado desagradable. Hay dolor de cabeza, dolor de estómago, diarrea y en grandes cantidades puede afectar de forma tóxica al páncreas. Para evitar efectos secundarios, es importante respetar la tasa diaria de glucosamina y no exceder la dosis.
¿Es posible obtener glucosamina de los alimentos?
La quitina, que se utiliza en la producción de glucosamina, se obtiene principalmente de las conchas de cangrejos, camarones y langostas. Dado que la cáscara orgánica de estos crustáceos no se usa como alimento, no funcionará para obtener la tasa diaria requerida. Es más recomendable añadir a la dieta un complemento alimenticio que ya esté depurado y contenga la dosis necesaria.
Se ha demostrado que la glucosamina es un suplemento seguro que afecta eficazmente la salud de las articulaciones, ligamentos y tendones en personas de todas las edades. En primer lugar, al elegir un suplemento, debe prestar atención a la calidad para obtener el máximo resultado.
