Los prisioneros de todo el mundo todavía practican los principios de la vieja escuela de gimnasia consistente. Todo el tiempo que pasé en prisión estuve obsesionado con la idea de la fuerza física, que se transformó un poco con el tiempo, convirtiéndome en una experta en el entrenamiento de peso corporal. Fue solo después de unos años que comencé a comprender la verdadera naturaleza y el valor de tal capacitación. Pasaron años antes de que dominara todos los secretos de la vieja escuela y me diera cuenta del papel que han jugado las prisiones en la preservación de este arte.
En un momento, leí todo sobre entrenamiento, varios ejercicios y métodos para desarrollar fuerza sin el uso de equipo especial. Además, pude ver a cientos de prisioneros increíblemente fuertes haciendo ejercicio con su propio peso como un poseso. La mayoría de ellos tenían habilidades fenomenales y formas verdaderamente olímpicas, pero ocupaban uno de los últimos lugares en la jerarquía social. Observé qué y cómo lo hicieron, hablé con ellos sobre los matices del proceso de formación. Estas generaciones pasadas me hablaron de los hombres fuertes con los que entrenaron durante la segunda edad de oro de la cultura física; estos chicos conocían de primera mano a la generación anterior de hombres fuertes, sus métodos y ejercicios que usaban en su entrenamiento. Siguiendo su ejemplo, yo, sin escatimarme, entrenaba día y noche hasta el cansancio y los callos sangrientos en mis manos. Además, también entrené a otros prisioneros, perfeccionando mis conocimientos sobre el entrenamiento con peso corporal.
Además, me propuse aprender todo lo posible sobre la vieja escuela de gimnasia secuencial. Después de un tiempo, recopilé una gran cantidad de notas, ideas y descripciones de ejercicios para construir una fuerza titánica, desarrollar destreza y forma atlética sin equipo en un tiempo mínimo y con una complejidad mínima de ejercicios.
Básicamente, este sistema es lo mejor de lo mejor. El sistema que llamo Zona de Entrenamiento. A pesar del nombre y el origen, la Zona de Entrenamiento no es solo para reclusos, todos pueden usar las técnicas descritas en este libro en su camino hacia la fuerza, la belleza y la salud física.
Muchos escuchan con entusiasmo mis historias sobre gimnasia consistente, ejercicios de peso corporal, fuerza, músculos de hierro y agilidad. Sin embargo, no todo el mundo va al grano, y algunos incluso regresan al gimnasio, donde inmediatamente comienzan a trabajar exclusivamente en simuladores y con pesas libres.
No los culpo. Es extremadamente difícil para las personas pasar de métodos comunes a técnicas poco conocidas. La única hazaña que debe lograrse es darse cuenta del estado real de las cosas. Es imperativo comprender la enorme diferencia entre el entrenamiento improductivo, costoso y dañino y el método increíblemente efectivo, completamente gratuito y saludable de entrenamiento con el peso corporal, un arte tradicional que sin duda se convertirá en el método más progresivo en un futuro no muy lejano.
