Desarrollar músculo no es fácil para todos y se necesita tiempo, mucha comida, ejercicio regular y un régimen constante. Para facilitar esta tarea, existe la nutrición deportiva para ganar masa …
La mejor nutrición deportiva para ganar masa muscular
Desarrollar músculo no es fácil para todos y se necesita tiempo, mucha comida, ejercicio regular y un régimen constante. Para facilitar esta tarea, existe la nutrición deportiva para ganar masa. Si, en principio, le resulta difícil ganar peso, entonces existe un suplemento ganador: una mezcla de proteínas y carbohidratos. Aumenta la ingesta de nutrientes por parte del organismo. Si desea ganar masa muscular, puede usar proteínas para aumentar las proteínas en la dieta. Y así influir en la estructura de nuevas fibras musculares. Teniendo en cuenta el físico, la cantidad de comidas por día, la disponibilidad e intensidad del entrenamiento, las actividades de la vida cotidiana, puede calcular qué nutrición deportiva para ganar masa es adecuada para usted.
El papel de la nutrición deportiva durante el aumento de peso
Como se mencionó anteriormente, para un conjunto efectivo, se requiere una cantidad suficientemente grande de comida, pero solo se debe tomar en cuenta el excedente para una persona en particular. La nutrición deportiva afecta la velocidad del resultado, ayuda a obtener la cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas, etc. si, por ejemplo, no tienes tiempo para comer, no hay oportunidad, etc. con la ayuda de suplementos deportivos, puede obtener de manera conveniente y rápida la porción correcta de nutrientes. ¿No tuviste la oportunidad de comer antes del entrenamiento? En una hora, debes beber una porción del gainer para aumentar la energía y nutrir el cuerpo durante el entrenamiento. También hay muchos suplementos diferentes en el mercado de la nutrición deportiva, incl. vitaminas y minerales que le ayudan a obtener la cantidad correcta. Después de todo, no es posible hacer esto a partir de los alimentos o teniendo en cuenta las características individuales. Esto también se aplica a los antioxidantes, que ayudan a limpiar nuestro cuerpo de radicales libres y toxinas, mejorando así la calidad de vida y la salud. Especialmente durante el período de obtención de masa muscular de alta calidad, esto es necesario. Hemos recopilado una lista de nutrición deportiva de alta calidad para que se familiarice con las posibles opciones para acelerar su reclutamiento.
Proteínas
Cualquier proceso y objetivo de entrenamiento no está completo sin proteína, es una fuente adicional de proteína y la proteína, a su vez, es un material de construcción y una sustancia sin la cual el cuerpo no puede funcionar normalmente. Hemos elaborado una lista de algunas de las mejores proteínas que afectan el rendimiento.
| ISO-100 2270g, Nutrición Dymatize | Aislado de suero hidrolizado, 29 g por porción de 110 kcal – 25 gramos de proteína, sin carbohidratos ni grasas. Es rico en calcio, magnesio, sodio. Una proteína excelente para ganar masa muscular de forma de calidad. |
| Metapure ZC Isolate 2kg, QNT | El aislado de proteína de suero, que no contiene carbohidratos ni lactosa, está fortificado con aminoácidos BCAA, por porción de 33 g – 25 gramos de proteína. |
| R1 Whey Blend 2270g, regla uno | Incluye concentrado de suero, aislado, hidrolizado. Bajo en carbohidratos y grasas, por porción de 33 g – 24 gramos de proteína. |
| 100% Whey Protein Professional 2350g, Scitec | Concentrado de suero, que tiene una rápida absorción, enzimas alimentarias y es rico en aminoácidos, una ración de 30 gramos contiene 22 g de proteína. |
| Whey XS 2,27kg, Ronnie Coleman | Concentrado de suero, que tiene un amplio perfil de aminoácidos, así como para una porción de 30 g – 20 gramos de proteína. |
| Impact Whey Protein 1000g, MyProtein | Proteína de primera calidad, con un mínimo de grasas y carbohidratos, 21 g de proteína por porción de 25 gramos. |
Esta es solo una pequeña lista de todos los productos disponibles, la proteína para ganar masa muscular afecta el crecimiento de calidad sin depósitos de grasa.
Ganadores
Para las personas que tienen dificultades para ganar masa muscular, pueden aumentar su ingesta de calorías, carbohidratos y proteínas utilizando mezclas de proteínas y carbohidratos.
| Masa mutante 2270g, PVL | Una porción de 206 g contiene 1.060 calorías, 52 gramos de proteína, 182 gramos de carbohidratos. Contiene diez tipos de proteínas, una matriz de carbohidratos de carbohidratos complejos y grasas saludables. |
| King Mass XL 4.54kg, Ronnie Coleman | Una porción de 125 gramos – 500 kcal, carbohidratos – 90 g, proteína 30 gramos. Contiene cuatro tipos de carbohidratos, creatina, glutamina y grasas saludables. |
| Levro Legendary Mass 6.8kg, Kevin Levrone | Contiene una matriz de proteínas, por porción de 200 g – 42 gramos. 771 kcal, 138 g de carbohidratos. |
| Hyper Mass 5000 1000g, BioTechUSA | Mezcla de proteínas y carbohidratos de tres fuentes diferentes con creatina agregada. Por ración de 65 gramos, 254 kcal, carbohidratos 38 g, proteínas 20 g. |
BCAA
La nutrición deportiva para ganar masa también incluye un complejo de tres aminoácidos esenciales y beneficiosos para las células musculares. Dichos complejos pueden contener aminoácidos adicionales para mejorar la eficacia.
| Amino-Tone + EAA 30 porciones 540g, Ronnie Coleman | Aminoácidos clásicos con la adición de otros aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales. |
| Amino X 30 porciones 435g, BSN | Enriquecido con Taurina y Citrulina para aumentar la intensidad y efectividad de tu entrenamiento. |
| Xtend BCAA 30 porciones, Scivation | Incluye glutamina, citrulina y vitamina B6 adicionales. |
El surtido completo de nuestra tienda Best Body Resources se puede encontrar en el sitio web.
Creatinas
La creatina también es una parte integral del aumento de masa. También puede obtenerlo en forma de suplemento en una tienda de nutrición deportiva.
| R1 Creatina 375g, Regla Uno | Creatina monohidrato clásica de alta calidad de un fabricante estadounidense. |
| Tri Creatina Malato 300g, BioTechUSA | Creatina con Ácido Málico para mejorar el rendimiento, la ganancia muscular y la fuerza durante el entrenamiento. |
| Creatina Ph-X 210 cápsulas, BioTechUSA | Una forma tamponada que tiene mejor absorción y rendimiento. |
Toda la gama está disponible en nuestro sitio web.
Salida
Para ganar masa muscular de forma eficaz y de alta calidad, necesita comer bien, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y recuperarse por completo entre los entrenamientos. Incluyendo la nutrición deportiva además de todo esto, aumentas tus capacidades y ganas masa más rápido.
Si te has decidido por un objetivo y tu objetivo es desarrollar músculo, nuestra tienda te ayudará a elegir los mejores y originales suplementos de nutrición deportiva.