Las propiedades positivas afectan muchas funciones del cuerpo humano. Muy a menudo, este extracto se puede encontrar como componente en preparaciones para quemar grasa, pero el té en sí reduce perfectamente la grasa corporal con una dieta equilibrada. Nos gustaría destacar las principales cualidades beneficiosas del extracto de té verde.
¿De dónde proviene el extracto de té verde?
El té verde es un almacén de sustancias útiles, se conoce desde hace mucho tiempo. Admítelo, muchas personas lo asocian con algo beneficioso para la salud. El uso de una bebida verde se conoce desde hace mucho tiempo. Pero específicamente, la extracción de un extracto de esta maravillosa bebida, para un beneficio aún mayor, se inició solo en el siglo XX. En la etapa de producción, el extracto se elabora a partir de hojas verdes sin fermentar y se somete a un procesamiento mínimo, lo que le permite conservar todos los elementos importantes y útiles. Este extracto contiene varios grupos antioxidantes y sustancias activas (flavonoides, catequinas (EGCG), vitamina C), así como taninos, vitaminas del grupo B, P y K, oligoelementos: yodo, magnesio, etc. Este extracto ha ganado una gran popularidad en diversos campos (farmacología, dietética, cosmetología, deportes y otros).
Beneficios del extracto de té verde
Las propiedades positivas tienen un impacto en muchas funciones del cuerpo humano. Muy a menudo, este extracto se puede encontrar como componente en preparaciones para quemar grasa, pero el té en sí reduce perfectamente la grasa corporal con una dieta equilibrada. Nos gustaría destacar las principales cualidades beneficiosas del extracto de té verde:
- Antioxidante. Esta propiedad ayuda a prevenir el daño a las células del cuerpo por oxidación como resultado de la acción de los radicales libres, así como el efecto de los antioxidantes sobre el trabajo del corazón, cerebro e hígado ha sido científicamente probado. Por sus propiedades antioxidantes, afecta la recuperación muscular entre entrenamientos;
- Afecta favorablemente la circulación sanguínea, incluidos los vasos. La oxidación celular puede provocar presión arterial alta y el extracto de té verde ayuda a normalizarla y prevenir picos.
- Ayuda a reducir el colesterol en sangre;
- Regula los niveles de azúcar en sangre, afecta la sensibilidad a la insulina del cuerpo;
- Mejora el rendimiento y la función del cerebro, mejora la circulación sanguínea, afecta la calidad de la memoria y previene el desarrollo de diversas enfermedades en la vejez;
- Pérdida de peso. Se usa activamente en dietética, se incluye en las formulaciones de quemagrasas, que se pueden encontrar en la tienda de nutrición deportiva. Aumenta la producción de energía térmica, que es importante durante el ejercicio. Y especialmente si una persona quiere adelgazar, simplemente es necesario recibir energía adicional, así como eliminar el exceso de líquido del cuerpo debido a la acción diurética.
- Tiene un efecto beneficioso sobre la apariencia, en particular sobre la piel, previniendo la aparición de acné, así como mejorando la condición en presencia de diversas enfermedades de la piel;
Hay muchas cualidades positivas y aún vale la pena prestarle atención, pero ¿hay algún daño en una bebida verde tan maravillosa? Además, debido a su acción diurética, puede surgir una pequeña necesidad frecuente. Muchos han escuchado la frase de que el té verde elimina el calcio, y de hecho lo es, pero en cantidades muy pequeñas, lo principal es no consumir más de 4-5 tazas de té verde al día. ¡Exceso! La razón por la cual pueden surgir consecuencias desagradables en forma de aumento de la presión y excitación del sistema nervioso. Debe abstenerse de beber el extracto o simplemente el té verde por la noche, ya que esto provocará dificultad para conciliar el sueño o no dormir en absoluto.
¿Cómo tomar y cuál es la dosis de extracto de té verde?
Entonces, ¿cuánto extracto de té verde se necesita para beneficiarse a lo largo del día? La dosis diaria recomendada es de 250 a 500 mg por día. Preferiblemente tomado como complemento con las comidas.
Esta tasa se puede obtener bebiendo 1200 ml de té (hasta 5 tazas) de té verde de natillas, o eligiendo un complemento alimenticio para usted en forma de cápsulas. Hay personas que no pueden soportar el sabor del té verde, y puede tomar cápsulas fácilmente con una dosis diaria preparada para obtener el beneficio. Tenga en cuenta que al elegir un suplemento, es importante que contenga EGCG (galato de epigalocatequina) ya que promueve la salud y la salud del cuerpo a través de una forma aislada durante la producción, como el extracto de té verde 60cáps, Olimp Labs. Si no hay tal abreviatura en el paquete, lo más probable es que el fabricante haya elaborado el suplemento a base de hojas secas. Por lo tanto, debe prestar atención a la composición y las etiquetas del empaque de los aditivos alimentarios.
Combinar extracto de té verde con otros aditivos
¿El extracto de té verde funciona bien con otros suplementos? Es posible que, durante el período de pérdida de peso, se use adicionalmente con omega 3 para acelerar el metabolismo. Durante el período de ganancia de masa muscular, se bebe como antioxidante para una rápida recuperación y limpieza del cuerpo. También se combina con l-carnitina, proteínas, ganadores y otros complejos de vitaminas y minerales. Lo principal es que todos los suplementos se toman de acuerdo con las reglas y recomendaciones de admisión.